たんぱく質やビタミンB2も豊富なアジで潤い肌を!!!

肌になんとなく潤いが足りない時に食べるのは野菜と相場は決まっていますが、皮膚のサイクルを順調にして肌保湿を高めるなら、魚のアジも有効な選択です!!

和食メニューの定番ともいえる焼き魚のアジはあまりにも身近な食材ですが、美肌を叶えるための栄養成分の宝庫であり、野菜と同じくらい肌に貢献をしてくれます。ビタミンB2やB6も惜しみなく含むアジは、カロリーも低めな良質の動物性たんぱく質ですから、肌の基本の栄養を美味しく摂取することが可能です。ビタミンB群を豊富に含む魚であるため、乱れがちな皮膚の新陳代謝を正常化させるためにも一役買ってくれます。青魚だけにDHAも豊富に含まれており、血液の中に溜まりがちな不要な脂肪を減らしてくれますし、血液もサラサラにするなど良いことばかりです!!!!

焼き魚としてシンプルにいただくだけではなく、甘さとしょっぱさが美味しいアジのかば焼きにするなど、調理をするにもレパートリーは意外に色々あります!!!!